6种美白蔬菜让你一白再白

俗语说：一白遮百丑，这大概就是为什么那么多MM都在追求美白的原因了。其实美白无处不在，多吃蔬菜亦可达到美白的效果，而且是最健康的美白方法。快跟小编去看看是哪7种蔬菜能够让你一白遮百丑吧。

       白萝卜

　　白萝卜是常见的一种蔬菜，也是北方冬季的主要蔬菜之一。能够加快胃肠蠕动，促进消化、增强食欲，同时具有止咳化痰之功效。白萝卜含有丰富的维生素C，能够有效抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，从而达到使皮肤白净细腻的作用。

        豌豆

　　豌豆含有丰富的维生素A原，可以在体内转化成维生素A，润泽肌肤，无副作用。同时可以祛斑美白，消肿、舒展肌肤，还能够拉近眼部细纹，延缓衰老。

        胡萝卜

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，可见其美容功效。其所含的胡萝卜素能够抗氧化和美白肌肤，同时能够清除肌肤多余的角质，促进肌肤新陈代谢；所含的果胶物质可与汞结合，从而排除体内的有害成分，使肌肤细腻红润。油性有痘痘的MM食用胡萝卜可以达到镇静舒缓肌肤的效果。

　　土豆

　　含有大量维生素额纤维素，营养丰富。其中所含维生素C可美白肌肤；所含粗纤维可润肠通便，及时排毒，使肌肤气色红润。

        黄瓜

　　黄瓜营养丰富，生食熟食都可。含有丰富的营养成分和纤维成分，能够抑制黑色素的生成，美化肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，保持皮肤弹性，是传统的养颜圣品。

        冬瓜

　　常食冬瓜、每天用冬瓜片擦抹面部或用冬瓜瓤清洗面部，可使皮肤细腻光滑，并减少黄褐斑的滋生，同样是美容佳品。