四招让胖PP瘦下来

“我的屁股太大了，弄得很是尴尬。”，M小姐是一位典型的臀部丰满型女性，如果是别的女性没看到她的样子听到这句话，肯定是羡慕妒忌恨各种有，不过事实上，臀部过于丰满给M小姐带来了诸多的尴尬和不便。原本发育以后就臀部比较丰满的她，在生育完以后，因为是顺产，盆骨臀部什么的就更大巨大了。弄得她现在难购买裤子衣服不单只，一些稍微比较贴身的裙子或者裤子，她是绝对的“只可远观而不可亵玩焉”。自己的大臀都在街上也是吸引人眼球，十分的尴尬。

“我的胖PP从哪里来?”

小编跟M小姐研究一下其臀部为何如此丰满的原因，M小姐不算是肥胖人群，163cm的高度，体重大概115斤，按道理很是标准，M小姐说，她平时在办公室很懒动，几乎每天回到公司黏着椅子就不想起来了，回到家也是吃过饭便坐下来不愿动。此外，M小姐还说自己是个甜食主义者。无甜不欢。各种高热量的甜点都是她的大爱，听着听着，你就知道，M小姐的臀部，想不丰满都难了。

PP肥胖透视1：爱翘二郎腿，优哉游哉PP胖

翘二郎腿可是许多白领族的习惯，一天在公司7小时，她们就翘足6个小时，许多人都听说翘二郎腿是慢性自杀，翘腿会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿，如果一直不改善，恐怕不只你的PP长满脂肪，连腰部腹部都会被脂肪侵占了。

PP肥胖透视2：裤子尺码不合，PP被束窒息

现在的女性都爱潮流爱时尚，什么不紧的衣服就不穿，殊不知这一身的紧身裤却是“怂恿”你的PP变大的主谋。过于紧身的裙裤会阻碍腿部的正常活动，还会阻碍腰部血液的循环，而短裙同样也会使得腿部受凉而影响血液循环，导致脂肪的堆积。内裤如果太大，会使臀部肉肉缺乏足够的支撑力而下垂、外扩，而内裤太小或太紧，则会把肉肉挤出来，PP被这样子“蹂躏”，想不肥也是难事。

PP肥胖透视3：饮食高热量、重口味

大多数腿部肥胖者都不注意饮食，不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又习惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物， 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。

PP肥胖透视4：雌激素分泌紊乱坏习惯让你胖

让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

瘦臀方法逐个数：

1、最快速的方法：抽脂瘦臀

抽脂瘦臀是现在来说最为快速，而又有成效的一种瘦臀方法。做抽脂瘦臀手术，一般有以下5个步骤：① 定位：划定并标记抽吸范围。② 切开：切口的长度与吸脂管的直径相当，一般1cm左右。切口位置一般采用臀沟上方。③ 麻醉：肿胀麻醉技术是目前吸脂术中最常用的麻醉方法。对吸脂范围较大者，可用椎管内麻醉。对术前恐惧者，可采用全身麻醉。无论采用何种麻醉，抽吸局部均应采用肿胀局麻技术。④ 乳化与抽吸：将吸脂探头连接负压装置，经皮肤切口插入皮下脂肪层，切口周围覆盖湿性敷料，深度超过1cm，按照标记区域，持续缓慢往复移动探头。如果被吸脂皮肤表面有不平整，可采用常规电动负压吸脂进行最终塑形。脂肪抽吸的一次安全量为2000ml以下。⑤ 术后处理：抽吸结束后将皮下存留的液体及脂肪颗粒挤出，放置引流管48-72小时，或可不放置。缝合切口。加盖敷料并加压包扎。

2、最健康的方法：按摩对于血液循环很有帮助，按摩小腿，使血液循环通畅以改善浮肿。运动时不宜过度训练腿部肌肉，以免肌肉更结实。

3、最该控制的方法：臀部大的其中一个原因免不了就是脂肪的堆积，要减少脂肪的生成，良好的饮食习惯是必须的，那些无甜不欢，喜爱吃油炸等食物的童鞋们就应该好好管一下自己的嘴巴，这样子你才能不让自己的脂肪堆积下去，给自己的臀部加负担。

4、最针对的方法：按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克将至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。