辣妈产后成功减肥的7大秘诀

本人孕前身材，比不上模特，但也足以让我自己引以为傲的了，身高171cm，体重104斤！

怀孕后，那个肉啊跟不要钱似的一斤一斤往俺苗条的身上堆啊，毫不留情。孕5个月时，看着自己身上的肥肉，曾扬言要节食，开始减肥！话一出，遭来全家暴谴，算！打销这不现实的该死念头，一切为了腹中宝儿，豁出去了！

临产前，去了医院，还特地称了一下体重，147斤！我滴个亲妈，孕期整整胖了43斤啊！产后出院时（我是顺产，两天就出院了）我是137，孩子和羊水胎盘等减掉了10斤。

坐月子时没有刻意去减肥，因为孩子要吃奶嘛，就没有想那回事，就想时间快点过，到断奶时减肥，谁知一个月子里我就已经瘦了足足8斤，要问原因，估计是因为月子期间，身心憔悴折磨的吧！那时顺产大伤元气，加上侧切缝针的疼痛难忍，涨奶的煎熬，夜里被宝宝吵得睡不好还要喂奶，头晕眼花的就这么瘦了！哈哈！苦受了，人也瘦了，值了！

但是身材还是严重的差，为此曾写了一篇博文当妈后的女人有多美，详细记录身材变形全过程，以及当妈后的种种美丽来进行自我安慰！呵呵！

因为奶水严重不足，宝宝80时就正式断奶了，我的减肥计划才真正执行了！

一、精神刺激法

上网搜集了许多身材好的美女照片，羡慕嫉妒恨一下，然后再看看自己腰间的横肉（跳进河里也淹不死了，游泳圈是套的结结实实的了），买衣服坚决不买宽松大号的，不断打击自己，不给自己任何肥胖的空间！

常拿孕前的裤子往腿上套，看看自己的身材到底变什么样了，加强减肥动力！

二、一日三餐有讲究

早上一个鸡蛋，一杯脱脂酸奶解决问题，实在饿就吃个水果，营养差不多就行了。中午多吃蔬菜，要以蔬菜为主食，然后喝点汤，至于米饭面条等主食，还是不吃为妙，或者只是吃一点点，米饭里全是碳水化合物和能量，没有任何营养，只是会放胖（这话也是一个老中医说的），面条里多是淀粉最好也别吃！晚上我只喝了一碗大米粥或者玉米粥然后吃点榨菜，躺在床上和孩子玩玩，待食物基本消化后就睡觉啦！

三、适当运动

我说的运动可不是每天起早带晚的跑步健身什么的，那样一没时间，二太痛苦了，那需要的是持之不懈的精神啊！做不到的人就不要用这一方法了，否则，瘦下来会很快的反弹上去的！

我说的运动是在我们不经意间就能实现的，我住在楼上，每天上下楼梯不知道多少次了，再加上做家务什么的，每天手脚运动N次了，不知不觉中，脂肪也就被烧了！

到哪里去，近路就不要用交通工具了，直接走过去，稍远的可以骑一会脚踏车，既环保又健康，当然最关键还能掉脂肪！

四、能站不坐
 

吃饭时尽量站着吃，防止脂肪在腰间堆积，也许你会认为，这么大人了端着碗站着太不雅观了，哈哈！木的办法！雅观和身材，你选一个呗！

上了公交后，有坐咱也不坐，任凭旁边的乘客笑去吧，我就站在那装稻草人，看你怎么着，等有一天俺瘦下来了，从出江湖了，看你怎么嫉妒？！

五、多带孩子

曾经听一个专家讲，要想瘦，自己带孩子，要是自己带孩子还不瘦，那就帮别人带孩子，听似个笑话，实际上带孩子真的可以让人瘦的！

现在基本上是一家一个小孩，外公外婆爷爷奶奶宠着爱着，或许都轮不上你抱几次，不行，你一定要抱，必须的！像我一直就是自己带孩子，每天照顾孩子的吃喝拉撒睡，我自己的吃喝拉撒睡倒是不怎么正常了，不过每天过的很充实很有意义，身上的肉就这样在每天忙碌的生活中被小宝宝一斤一斤的“拽”下去了！

六、管住自己贪吃的嘴

逛街累了，不要往肯德基一坐就大开吃戒，咱现在就基本上告别那东西了，垃圾食品只会让你发胖，如果你不怕，那就吃呗！

口渴了，不要拿起碳酸饮料就往嘴里倒，或者看见果汁就口水直下三千尺，天热了，包里可以随带一瓶冷开水，既解渴又健康，何乐而不为？

七、局部按摩法

觉得身上哪个部位赘肉比较多的，可以适当用手按摩一下，脸部肉多，也可以没事就对着镜子做做鬼脸，运动一下脸部脂肪，不想太麻烦，也可以嚼一块口香糖，这时脸动了，手也可以省下按摩别的地方了！
 

以上方法均是本人总结出的经验，我家宝宝6个多月了，我的体重已经恢复到孕前的了，孕前所有的漂亮衣服也可以轻松穿上了哦！