让皮肤白皙的8种美食

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民以食为天,你相信可以吃出美白的肌肤吗?别说不相信,因为万事皆有可能,只是我们已经不知不觉养成了比较固定的饮食习惯,跟着舌头走,选爱吃的吃,人体需要均衡的营养,可是若想美白就要有点“偏食”了,快和我看看有哪些具有美白功效的美白食物吧。

  1、芹菜和番茄能够增加皮肤的色泽,番茄含丰富的维生素C,可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。

  2、豆浆中含极丰富的蛋白质,增白的同时还可清除毒素。

  3、牛奶和鸡蛋也含丰富蛋白质、维他命,有滋润和洁白皮肤作用。

  4、核桃和杏仁能在体内促进细胞生长和新陈代谢,从而也加速皮肤细胞的代谢更新,让皮肤更健康。

  5、粟米中含大量维他命E、磷质,能促进细胞生长,和延缓细胞老化。

  6、芝麻可加速新陈代谢功效,可令肤色更红润光滑,推荐喝芝麻糊。

  7、莲子百合粥有润肺滋补功效,长期喝更有美白润肤功效。


  8、红豆与绿豆:绿豆所含的维生素能使黑色素还原,红豆能解毒排毒、清热去湿。

  另外,多吃水果多喝水当然也会对皮肤有好处了,不过香蕉不要与土豆同吃,容易起斑。

  想吃出美白并非一朝一夕可以做到,贵在坚持,从现在就给生活增加一些新味道吧。

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