睡姿不对皱纹深

有个节目很火叫《天天向上》， 看了网络红人“鹰爸”的一些采访视频，对于他的一番言论很有感慨，放下那些苛刻的家法不论，有一条是“睡姿不对，起来重睡！”无独有偶，门诊中接触到的大部分求美者，分析其容貌特点时，一定会关注其皱纹的不对称性，否则在做各种微整形注射或者其它治疗的时候，就会出现偏差，大部分客人都会告诉我，喜欢朝皱纹深的这一侧躺着，久而久之就会发现这侧的皱纹格外深。

   恰好，看到了一篇美容时讯的专业文章，还真有这样的研究呢，设计了如下实验：15名年龄在26-42岁之间的健康志愿者（男女均有）参与了本研究。在对面部进行了清洁之后，志愿者进入一个恒温22°的房间，适应20分钟。研究采用填充空气的透明PVC枕头以便显示脸部在睡眠期间受头部力量而产生的变形情况。专门设计的枕头呈中空状，主要试图减少脸颊、眼周和口周部位受到的压力，分担到额头和下巴部位，从而提升了面部，不会挤压到眼部和口周，达到减少这些部位皱纹形成的目的。
   然后，通过科学计量，来充分证明了如下观点：单一睡姿，会促生永久性皱纹。

  “睡纹”是由持续的、长时间且重复保持一种睡姿对一侧脸部形成压力，挤压造成的。固定睡姿产生的挤压线条越来越深，最后，即便不再保持某种睡姿，皱纹也不会消退。人一生中用于睡眠的时间约占三分之一，所以睡眠的姿势是引发皱纹形成的重要原因。当侧卧睡眠时，半边脸部同枕头互相施压，由于头部的重量，受压迫脸部的肌肉被拉长，久而久之，便形成“压缩纹”并随年龄加剧。中年阶段，皱纹数量会陡增，在更年期的女性身上尤为明显。随着年龄的增加，皮肤的弹性减弱，因而受到机械性的压迫后难以恢复原状。
   研究证实了因睡姿产生的暂时性的皱纹会转变为持久性皱纹。美国皮肤病学会（AAD）提醒：保持一种睡姿会导致表皮皱纹形成且不易消退。侧睡易致脸颊和颏部皱纹。仰卧可以避免皱纹形成，但人不可能一整晚都保持仰卧，且仰卧会致人打鼾。鉴于睡眠挤压确实会导致皱纹产生，该实验的作者设计了一种特别的中空枕头，它既能承受头部的大部分重量，又让容易产生皱纹的部位“悬空”，从而避免了皮肤软组织和肌肉受到挤压，防止暂时性的褶皱转化为永久性的皱纹，这个枕头对于年长者、吸烟者等皱纹高发人群也有特别的好处。

    皮肤的任何部位都收到来自体内外的机械压力，重力的存在使得皮肤产生褶皱和下垂，随年龄增长而愈发明显，皮肤失去了软组织的支撑因而变得松弛。对于减少脸部同枕头的接触是否会加剧重力对脸部的影响或产生副作用还未知，有待进一步研究检测这些潜在问题。生活方式和日常习惯比如减少吸烟、增加抗氧化剂的使用、坚持使用防晒产品等都可以改善我们的皮肤状态。而睡眠姿势也是重要的影响因素，但却是常常被人们忽略的。中空的枕头可能可以帮助分担睡眠时脸部压力，避免永久性皱纹的产生。